眾所周知，送外賣是一個體力活，而且是有時間規定的那種。全天都是保持著高警覺的運動緊張狀態，這非常消耗體力和精神力。身體不太好的人，可能就堅持不下來，所以，想要做外賣配送之前，首先需要確認自己的身體狀態是否合適。

　　1、跑外賣很累，主要取決于你的身體狀況和運動量。假如你身體健康，平時也有鍛煉，那么一天跑40單也許不會覺得太累。但是如果你的身體狀況一般或者沒有任何鍛煉，跑40單下來肯定會覺得很累。

　　2、跑外賣真的很累，因為要維持一個全程加快速度，讓自己不斷地移動，這是一件耗費體力的事情。如果你需要大量的卡路里來跑步，就會特別的累，特別是要超時的狀態下，你基本就是百米沖刺的運動狀態。

　　3、一般來說，每天跑步前，都會進行一些熱身運動，這樣可以使身體慢慢適應，恢復得更好。但是如果你是跑外賣，即使熱身也很累，因為身體需要保持一定的強度來完成每一項跑步任務。

　　4、另外，跑步是一項高強度的運動，如果沒有適當的營養支持，身體容易疲勞，影響后續的配送速度。因此，如果你如果需要高強度的跑步運動，一定要注意補充足夠的營養，以免出現疲勞。

　　5、總的來說，跑外賣特別是一天跑40單真的很累，因為這需要體力和耐力的投入，如果你身體素質不好，沒有適當的訓練，跑40單肯定會覺得很累。但是如果你有足夠的訓練，在適當的營養支持下，跑40單也不會那么累。

　　合理的路線規劃，能有效的為騎手節約時間，在一定程度上減輕騎手壓力，能更好的服務用戶群體。